Чтобы быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода значительно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, так как защищает от этого заболевания. Специалисты, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
