Мы есть то, что едим - весьма мудрое изречение. Мы принимаем в пищу огромное количество различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для жителей России вследствие специфики климата. Также полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано множество. Это растение является настоящей кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
